千葉県の方に質問です。メンズエステのマッサージについて知りたいです

千葉県在住の50代男性です。 デスクワークが多く、肩こりや腰痛に悩んでいます。 メンズエステでマッサージやヘッドスパを受けてみたいです。肩こりや首のこりがひどいのですが、整体との違いやリラクゼーション効果について経験者の意見を聞きたいです。施術後の効果がどのくらい持続するのかも知りたいです。定期的に通うのと、疲れた時だけ行くのとではどちらがおすすめですか？ 仕事帰りに立ち寄れるような駅近のお店があると助かります。 お手数ですが、教えていただけると幸いです。