福島県磐梯町在住ですが、メンズエステのマッサージについて情報求む

磐梯町近辺に住む30代後半の男性です。 転職を機に、自分磨きをしようと思っています。 メンズエステでマッサージやヘッドスパを受けてみたいです。肩こりや首のこりがひどいのですが、整体との違いやリラクゼーション効果について経験者の意見を聞きたいです。施術後の効果がどのくらい持続するのかも知りたいです。定期的に通うのと、疲れた時だけ行くのとではどちらがおすすめですか？ 仕事帰りに立ち寄れるような駅近のお店があると助かります。 お手数ですが、教えていただけると幸いです。