初めて投稿します。メンズエステのマッサージについて皆さんの経験を教えて

芦屋市に住んでいるフリーランスです。 年末に向けて、少し自分を磨きたいと思っています。 メンズエステでマッサージやヘッドスパを受けてみたいです。肩こりや首のこりがひどいのですが、整体との違いやリラクゼーション効果について経験者の意見を聞きたいです。施術後の効果がどのくらい持続するのかも知りたいです。定期的に通うのと、疲れた時だけ行くのとではどちらがおすすめですか？ 仕事帰りに立ち寄れるような駅近のお店があると助かります。 少しでも参考になる情報がいただけると嬉しいです。