長野県の泰阜村周辺でメンズエステのマッサージについて皆さんの経験を教えて

泰阜村に住んで5年目です。 営業職なので、見た目に気を使うようになりました。 メンズエステでマッサージやヘッドスパを受けてみたいです。肩こりや首のこりがひどいのですが、整体との違いやリラクゼーション効果について経験者の意見を聞きたいです。施術後の効果がどのくらい持続するのかも知りたいです。定期的に通うのと、疲れた時だけ行くのとではどちらがおすすめですか？ 仕事帰りに立ち寄れるような駅近のお店があると助かります。 どうぞよろしくお願いいたします。