沖縄県在住ですが、メンズエステの予約方法についてアドバイスください

与那国町近辺に住む30代後半の男性です。 健康診断でメタボ気味と言われ、体のケアを始めたいです。 メンズエステの予約方法について質問です。電話予約とネット予約どちらが一般的ですか？予約が取りやすい曜日や時間帯、キャンセルのルールなども知りたいです。初めてだと電話するのも緊張するので、ネット予約ができるとありがたいです。人気のお店はどのくらい前に予約すればいいのでしょうか。 当日予約でも対応してくれるお店はありますか？ 初めての質問で緊張していますが、よろしくお願いします。