藤井寺市在住です。メンズエステのマッサージの体験談を聞きたいです

大阪府の藤井寺市付近に住む40代の者です。 健康診断でメタボ気味と言われ、体のケアを始めたいです。 メンズエステでマッサージやヘッドスパを受けてみたいです。肩こりや首のこりがひどいのですが、整体との違いやリラクゼーション効果について経験者の意見を聞きたいです。施術後の効果がどのくらい持続するのかも知りたいです。定期的に通うのと、疲れた時だけ行くのとではどちらがおすすめですか？ 仕事帰りに立ち寄れるような駅近のお店があると助かります。 経験者の方からのアドバイスをいただけると助かります。