渋谷区でメンズエステのマッサージについて相談です

渋谷区に住んで5年目です。 年齢的にもそろそろ肌のケアを始めたいと感じています。 メンズエステでマッサージやヘッドスパを受けてみたいです。肩こりや首のこりがひどいのですが、整体との違いやリラクゼーション効果について経験者の意見を聞きたいです。施術後の効果がどのくらい持続するのかも知りたいです。定期的に通うのと、疲れた時だけ行くのとではどちらがおすすめですか？ 仕事帰りに立ち寄れるような駅近のお店があると助かります。 どなたか詳しい方がいらっしゃいましたら、ぜひ教えてください。